Ontspanningscoaching

Vandaag lijkt onze wereld steeds sneller te gaan, alles moet nu nu nu…

Dit gaat vaak ten koste van jezelf waardoor je hoofd maar rondjes blijft draaien en je lichaam erg gespannen aanvoelt.


Deze relaxatiebegeleiding helpt je, in de eerste plaats, bij het vinden van ontspanning van lichaam en geest.

Daarnaast is het ook een uitstekend hulpmiddel om weer zelf aan het roer van jouw leven te staan. Bijvoorbeeld wanneer je verdriet, angst, woede, een gebrek aan zelfvertrouwen of ongeduld ervaart.


Het gaat om het wegwerken van stress in de meest brede zin van het woord zodat er terug innerlijke ruimte komt.

Zelfredzaamheid en je eigen verantwoordelijkheid nemen zijn van groot belang om gelukkig en gecenterd in het leven te staan.


Ik neem je graag mee op weg naar je innerlijke kracht, die in ieder van ons aanwezig is.

Je leert weer genieten van je lichaam en krijgt er weer voeling mee.

Je lichaam en geest komen terug in balans.


Het is wetenschappelijk bewezen dat wie regelmatig mediteert:


  • Beter geconcentreerd is
  • Meer controle heeft over zijn of haar emoties
  • Minder stress heeft


Hiervoor gebruik ik drie technieken: passieve relaxatie, actieve relaxatie en visualisatie.


Aan het begin van de sessie, vertel ik je graag wat je mag verwachten, gaan we na hoe je je op dat ogenblik voelt en kijken we welke lichaamshouding het best bij jou past.


Aansluitend begeleid ik je naar een meer ontspannen bewustzijn.

We maken samen je ademhaling dieper en rustiger zodat je er weer meer bewust van bent wat er zich in jezelf en je omgeving afspeelt.

Dit helpt je om stevig met je twee voeten in het leven te staan en er bewuster mee om te gaan.

Goed geaard zijn geeft een gevoel van stevigheid, evenwicht en goed geworteld zijn.


Op het einde bespreken we hoe je de oefening ervaren hebt en wat jij nodig hebt om steeds meer en meer rust te vinden.


Klaar om je dagelijkse stress en spanning los te laten? Neem dan zeker contact met me op!


Prijs: €45

Duur: 60 minuten

Waar: Meerhout


Let op

Relaxatiebegeleiding is niet geschikt voor wie lijdt aan:

  • Psychose
  • Ernstige angststoornissen
  • Dissociatiestoornissen
  • Zware depressie


Bij twijfel, vraag het steeds na bij je huisarts.


© Copyright. All Rights Reserved.