Workshops

Stoppen je gedachten maar niet met malen? Herbeleef je gebeurtenissen uit je verleden?

Misschien voer je wel hele gesprekken in je hoofd over zaken die nog moeten gebeuren.


Vaker hoor je mensen zeggen dat ze dringend tijd moeten maken voor ontspanning.

Ze hollen zich voorbij van het werk, naar de schoolpoort, naar de dansles, naar… 


Meditatie helpt je om weer aan het roer van jouw leven te staan met meer geduld, focus en zelfvertrouwen.

Dankzij meditatie kunnen we ons hoofd en lichaam vrij maken van stress en spanning.


Wil jij ook leren ontspannen op een natuurlijke manier?

Neem dan deel aan 1 van onze workshops!

Osho Kundalini

 

 

Wat is het?

 

De Kundalini Meditatie van Osho is een actieve bewegingsmeditatie.

Hij zorgt er specifiek voor dat daar waar je blokkades hebt, de energie weer meer gaat stromen.

 

De 1ste twee fasen, nl. schudden en dansen, zorgen ervoor dat alles wat vast zit, weer los komt. Deze blokkades worden omgevormd naar meer levensenergie.

De 2 laatste fasen zorgen voor verstilling, om tot rust te komen.

 

Zelf meebrengen: Yogamat, dekentje en blinddoek (mag een sjaal of muts zijn, zo lang het maar niet spant) 

 

Wanneer?: 04/06/19 om 19u00

Waar?: Roos met Witte Stippen (Geel)

Duur?: 1 uur 

  

Schrijf je zeker tijdig in om zeker te zijn van jouw relax-tijd!

Dit kan via  een e-mail aan gwenda@gioia.one.

 

 

 

Yoga Nidra

 

Wat is het?

Ontdek de ontspannende werking van Yoga Nidra!

 

Yoga Nidra, vertaald als “de slaap van de yogi’s”, is een uiterst effectieve techniek voor een diepe ontspanning van je lichaam, geest en emoties.

Bij het beoefenen van Yoga Nidra, reizen je lichaam en geest heen en weer tussen ontspanning en half-slaap. Uit onderzoek is gebleken dat 1 uur Yoga Nidra gelijk staat aan 4 uur gewone slaap!

 

Tijdens deze oefening adem je in en uit via je neus en laat je je gedachten voorbij drijven als wolkjes.

Je plaatst je intentie of Sankalpa. Dit kan bijvoorbeeld zijn: “ik ben rustig en ontspannen”.

Vervolgens reis je met je bewustzijn doorheen je hele lichaam.

Nadien ga je met je aandacht naar je ademhaling en tel je op het ritme ervan terug van 27 naar 1.

We eindigen met een visualisatie en herhalen je intentie nog 3 maal om hem extra te verankeren.

Tijdens Yoga Nidra bevindt je lichaam zich in een slaaptoestand maar je geest blijft wakker en alert. Je gedachten komen tot rust en je lichaam voelt zwaar aan.

Tegelijkertijd werkt het activerend en voel je je helder en fris na de oefening.

We beginnen onze workshop met een aantal ademhalingsoefeningen om ons lichaam voor te bereiden op Yoga Nidra.

Yoga Nidra is geschikt voor iedereen. Je hebt geen ervaring nodig om mee te komen doen.

 

Wanneer?: 02/05/19 om 19u00

Waar?: Roos met Witte Stippen (Geel)

Duur?: 1 uur

 

Schrijf je zeker tijdig in om zeker te zijn van jouw relax-tijd!

Dit kan via  een e-mail aan gwenda@gioia.one.

© Copyright. All Rights Reserved.